Це не про “як стати кращою версією себе”.
Це зустріч із тілом. без масок, без тиску, без оцінок.
Це зустріч із тілом. без масок, без тиску, без оцінок.
Цей ретріт для тебе, якщо:
- ти втомилася бути "зібраною" - і хочеш нарешті видихнути тілом;
– ти багато проробляєш голову, але відчуваєш, що застрягла;
– у тілі є постійна напруга, тривожність, втома – і ти не знаєш, як це відпустити;
– ти часто "замираєш", не можеш висловити злість, бажання, ніжність;
– ти помічаєш, як важко отримувати - дотик, увагу, задоволення;
– ти все розумієш, але не вмієш відпускати контроль;
– тобі хочеться тиші всередині, довіри собі та підтримуючого середовища;
– ти хочеш просто побути собою - без очікувань, без "треба", без сорому.
- ти втомилася бути "зібраною" - і хочеш нарешті видихнути тілом;
– ти багато проробляєш голову, але відчуваєш, що застрягла;
– у тілі є постійна напруга, тривожність, втома – і ти не знаєш, як це відпустити;
– ти часто "замираєш", не можеш висловити злість, бажання, ніжність;
– ти помічаєш, як важко отримувати - дотик, увагу, задоволення;
– ти все розумієш, але не вмієш відпускати контроль;
– тобі хочеться тиші всередині, довіри собі та підтримуючого середовища;
– ти хочеш просто побути собою - без очікувань, без "треба", без сорому.
Що буде
на ретриті?
на ретриті?
Формат і безпека
(дуже важливо)
Усі практики ретриту структуровані за принципами психотерапевтичного процесу:
– поступове входження
– безпечне заглиблення
– інтеграція прожитого
– підтримка після
Тут не буде нічого “через край”. Ми йдемо повільно. Але глибоко.
– поступове входження
– безпечне заглиблення
– інтеграція прожитого
– підтримка після
Тут не буде нічого “через край”. Ми йдемо повільно. Але глибоко.
01
професійний психолог
Ми не збираємо натовп.
Лише 8 учасниць — щоб кожна була почута, побачена, підтримана.
Це простір, де можна розкритися без страху,
де поряд не просто інші жінки, а свідки твого шляху до себе.
Кожна історія важлива. Кожна присутність — відчутна.
Саме тому кількість місць обмежена,
і ми формуємо групу не за принципом «хто встиг», а за енергією, яка зійдеться.
Лише 8 учасниць — щоб кожна була почута, побачена, підтримана.
Це простір, де можна розкритися без страху,
де поряд не просто інші жінки, а свідки твого шляху до себе.
Кожна історія важлива. Кожна присутність — відчутна.
Саме тому кількість місць обмежена,
і ми формуємо групу не за принципом «хто встиг», а за енергією, яка зійдеться.
02
вузьке та тепле коло
Наш ретрит проходить в сучасному затишному будиночку в сосновому лісі Київської області.
Простір створений для відпочинку тіла, заспокоєння нервової системи та відновлення контакту з природою.
В кожному будинку:
– 4 спальних місць з великими вікнами
– душ, кухня, обідня зона, камін
– простора тераса, крісла біля вогнища
– вечірнє кіно під відкритим небом (якщо буде настрій).
Це не просто місце проживання. Це — частина терапії.
Простір, де не хочеться тримати спину рівно. Тут хочеться розслабитись, дихати, і просто… бути.
Простір створений для відпочинку тіла, заспокоєння нервової системи та відновлення контакту з природою.
В кожному будинку:
– 4 спальних місць з великими вікнами
– душ, кухня, обідня зона, камін
– простора тераса, крісла біля вогнища
– вечірнє кіно під відкритим небом (якщо буде настрій).
Це не просто місце проживання. Це — частина терапії.
Простір, де не хочеться тримати спину рівно. Тут хочеться розслабитись, дихати, і просто… бути.
03
Проживання у двох будинках (тихе місце)
ПРОГРАММА РЕТРИТУ
ДЕНЬ 1
14:00–15:00 — Заїзд, розміщення, знайомство з простором.
15:00–16:00 – Відкриття кола. Правила. Запити та запитання.
16:00–17:30 - Тілесна практика «Я в тілі: де моя броня?». Дихання, заземлення, робота із зонами хронічної напруги.
17:30-18:30 - Групова практика «Скидання броні»: тілесна сесія з елементами голосової практики + м'яка фасилітація сорому та внутрішньої критики.
18:30–20:00 – Вечеря barbecue grill
20:00–21:00 — Посидіти біля вогнища: чай, тиша, безпечний обмін
21:00–22:00 — Теплий душ, вечірня практика самоприйняття (тихо, індивідуально).
15:00–16:00 – Відкриття кола. Правила. Запити та запитання.
16:00–17:30 - Тілесна практика «Я в тілі: де моя броня?». Дихання, заземлення, робота із зонами хронічної напруги.
17:30-18:30 - Групова практика «Скидання броні»: тілесна сесія з елементами голосової практики + м'яка фасилітація сорому та внутрішньої критики.
18:30–20:00 – Вечеря barbecue grill
20:00–21:00 — Посидіти біля вогнища: чай, тиша, безпечний обмін
21:00–22:00 — Теплий душ, вечірня практика самоприйняття (тихо, індивідуально).
ДЕНЬ 2
08:30–10:00 Ранкова тілесна зарядка «Тіло прокидається» та сніданок
10:00–12:00 – Глибинна сесія «Переродження». Візуалізація, рух, регресія в тіло, перезапис досвіду.
12:00–13:30 – Обід, інтеграція. Маленькі рефлексії під час створення мандали.
13:30–16:30 — Тілесна практика «Тіло. Тінь. Правда». Робота з нарцисичним соромом: рольова динаміка, вправи на тілесне дозволення, кордони «Я маю право хотіти або ні».
16:30–18:00 — Перекус та вільний час
18:00–20:00 – Вечірня арт-практика нейрографіки під музику.
20:00-21:30 - Вечеря barbecue grill. Перегляд фільму на проекторі з безалкогольним вином.
10:00–12:00 – Глибинна сесія «Переродження». Візуалізація, рух, регресія в тіло, перезапис досвіду.
12:00–13:30 – Обід, інтеграція. Маленькі рефлексії під час створення мандали.
13:30–16:30 — Тілесна практика «Тіло. Тінь. Правда». Робота з нарцисичним соромом: рольова динаміка, вправи на тілесне дозволення, кордони «Я маю право хотіти або ні».
16:30–18:00 — Перекус та вільний час
18:00–20:00 – Вечірня арт-практика нейрографіки під музику.
20:00-21:30 - Вечеря barbecue grill. Перегляд фільму на проекторі з безалкогольним вином.
ДЕНЬ 3
08:00–10:00 – Медитативна ранкова практика «Тіло – мій дім» та сніданок
10:00–11:00 Символічний ритуал закриття, збори, обіймашки, фото, виїзд.
10:00–11:00 Символічний ритуал закриття, збори, обіймашки, фото, виїзд.
Хто веде ретрит?
Я — засновниця центру розвитку особистості "MAZES ОF SOUL", мультимодальний психолог, і жива жінка.
Працюю в напрямках тілесної терапії, кризової терапії, КПТ, гіпнозу, енергопрактик.
Моя мета — не «вилікувати», а дати тобі місце, де можна відчути себе повністю. На ретриті я буду поруч — не як наставник, а як опора.
Працюю в напрямках тілесної терапії, кризової терапії, КПТ, гіпнозу, енергопрактик.
Моя мета — не «вилікувати», а дати тобі місце, де можна відчути себе повністю. На ретриті я буду поруч — не як наставник, а як опора.
до 10 вересня
за умови внесення попередньої оплати у розмірі 50% або повної оплати до 10 вересня
ВАРТІСТЬ
9000 грн / 215$
ПІСЛЯ 11 вересня
за умови внесення повної оплати після 11 вересня
10500 грн / 250$
Що входить у вартість?
– проживання у затишному будиночку в лісі;
– 3-разове харчування та перекуси;
– трансфер з Києва (м. Видубичі);
– усі практики ретриту;
– супровід психолога після ретриту протягом 7 днів.
– 3-разове харчування та перекуси;
– трансфер з Києва (м. Видубичі);
– усі практики ретриту;
– супровід психолога після ретриту протягом 7 днів.
01
02
Чи обов’язково мати досвід у психології або практиках?
Ні. Все, що тобі потрібно — це внутрішній відгук і бажання побути в контакті з собою.
Усі практики будуть пояснюватися доступною мовою, з моїм супроводом як психолога.
Це простір не для “знаючих”, а для живих.
Усі практики будуть пояснюватися доступною мовою, з моїм супроводом як психолога.
Це простір не для “знаючих”, а для живих.
Я трохи закрита / мені важко в групі. Чи мені буде комфортно?
Так. Це вузьке, камерне коло — всього 8 жінок, де не потрібно виступати, відкриватися на силу чи бути "зручною".
Ти зможеш бути тихою, мовчазною, спостерігачкою — і це буде повністю нормально.
Ти зможеш бути тихою, мовчазною, спостерігачкою — і це буде повністю нормально.
03
Як забронювати місце?
Просто залиш заявку — я напишу тобі особисто.
Після короткого знайомства в месенджері ти можеш внести передоплату (50%) й отримати підтвердження.
Решта — за тиждень до початку або по домовленності.
Після короткого знайомства в месенджері ти можеш внести передоплату (50%) й отримати підтвердження.
Решта — за тиждень до початку або по домовленності.
04
ЯК ПРОЙШОВ ПОПЕРЕДНІЙ РЕТРИТ
| | ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ Ти можеш ще сумніватися. Це нормально. Але якщо тіло хоч раз сказало “так” — варто прислухатися. Залиш заявку — далі ми пройдемо разом. |
