mazes of soul shop
«Мне трудно во время медитации держать спину прямо, спина и ноги начинают болеть, что делать?» Да, такая проблема действительно есть. Причем, практически у всех! Болит спина, затекают ноги — иногда даже всего за 3 минуты. А как же люди сидят в медитации по часу и больше? Когда мои практики медитации только начинались, я перепробовала все вспомогательные материалы, которые только существуют: скамейки для медитации, подушки, валики, но все это не работало… Сидеть на скамейке для медитации с подогнутыми под себя ногами (японская поза) мне было неудобно – очень большая нагрузка на колени и голени, они быстро устают и начинают болеть. Обычные круглые подушки для медитации мне тоже не помогали – ноги были на весу, спина округлялась и быстро уставала. В итоге я решила сконструировать для себя свою собственную подушку для медитации, воплотив в ней все то, чего мне не хватало. |