СТАТТІ
Цвяхостояння: користь і шкода
5 лютого 2022
Цвях для вас, якщо вам цікаві питання самопізнання; у вас є складні завдання, які хочете вирішити; ви хочете додати до свого арсеналу новий інструмент для вивільнення непрожитих емоцій, зняття фізичних та психологічних блоків; ви шукайте нові техніки досягнення медитативного стану і готові виходити із зони комфорту у пошуках нових напрямів свого розвитку.
"Хвороба приходить так само швидко, як падає стіна, і йде так само повільно, як розмотується шовк", - говорить давня східна мудрість. Проблема в тому, що будь-яке захворювання спочатку проявляється на енергетичному рівні і в такому стані може прогресувати багато років. І лише коли дисбаланс в організмі досягає піку, хвороба переходить на фізичний рівень і стає помітною для людини. Але найчастіше її можна побачити на ранніх стадіях — вона завжди починається з дисбалансу у світогляді та/або енергетиці людини. І до лікування будь-якого захворювання потрібно підходити не лише з фізичної точки зору. Є ще одна гарна приказка: «Лікувати людину пігулками все одно, що мазати зеленкою ніжки ліжка, на якому лежить хворий». Єдина, мабуть, різниця в тому, що ця процедура на відміну від сучасних фармпрепаратів, як мінімум, не нашкодить.
Так чи інакше, хвороба - це завжди дисбаланс в організмі. З енергетичної точки зору порушення процесу вільного руху енергії в організмі спричиняє фізичні недуги. В організмі людини, за однією з версій, близько 72 тисяч каналів, якими тече енергія. І на переплетенні цих каналів є точки, впливаючи на які можна відновити потік енергії в організмі і тим самим усунути причину хвороби на енергетичному рівні. Висока концентрація таких точок впливу на стопи ніг. У давнину, коли людина жила в гармонії з природою, вона часто ходила босоніж по землі, і вплив на ці точки був постійним, що дозволяло, мабуть, запобігати різним застоїм енергії. Зараз, коли більшість людей живе у містах, вплив на ці точки мінімальний. Однак це можна виправити. І допоможе цьому така сувора йогічна практика, як стояння на цвяхах.
Стояти на цвяхах – уже звучить, м'яко кажучи, незвично. Відразу спадає на думку думка, що це доступно тільки досвідченим факірам і ця практика — щось із ковтання мечів, пожирання вогню і так далі. Однак за дотримання правил безпеки він доступний практично кожному. Дошка із цвяхами, на якій виконується практика, називається «дошка садху». "Садху" означає "Свята людина". Простіше кажучи, йог. Що означає така сувора аскеза, як стояння на цвяхах? Чи це не є безглуздим йоговським ритуалом, наприклад, роками тримати руку над головою? Анітрохи. Ефект, який ця практика чинить на організм, дуже сприятливий. Стояння на цвяхах впливає на рефлекторні точки стоп, врівноважуючи діяльність внутрішніх органів прокуратури та систем. З фізичної точки зору практика надає оздоровлюючу та зміцнюючу дію на організм. З енергетичної точки зору покращує потік енергії в організмі, усуваючи енергетичні «завали» у каналах, які часто є причиною захворювань. На психодуховному рівні практика стояння на цвяхах тренує волю людини, дозволяє приборкати розум, почуття, емоції, набути контролю над собою.
Фізіологічний аспект користі стояння на цвяхах — лише верхівка айсберга. У людей з військовим типом характеру та відповідним способом життя практика дозволяє виховати силу духу, байдужість до фізичного дискомфорту та навчитися стриманості. Навіть нетривале стояння на цвяхах дозволяє розвинути свідомість та концентрацію. З цього погляду стояння на цвяхах може допомогти у суто психологічній практиці, що називається «санкальпа». Санкальпа це установка, яка завантажується в підсвідомість. Для цього в нормальному стані свідомості вам знадобляться багаторазові повторення, які можуть тривати роками. Під час виконання аскетичних практик, таких, наприклад, як стояння на цвяхах, досягається особливий стан свідомості, що чимось нагадує легкий транс, і це дозволяє ефективніше створювати санкальпу, позитивний настрій.
У питанні практики стояння на цвяхах варто враховувати аспект карми. Кожен із нас чинив злі справи в минулому, і відповідно до законів світобудови, наслідки цих дій нам доведеться пережити. Негативна карма руйнується лише переживанням будь-яких страждань. Проте негативну карму можна переживати свідоміше і менш болісно. І тому існує таке поняття, як аскетизм — добровільне самообмеження. А стояння на цвяхах – це один із видів аскези, що дозволяє концентровано і, головне, безпечно зазнати тих страждань, які нам положено нашою кармою. А практикуючи регулярно такі аскези, можна поступово, невеликими «порціями» пережити навіть найважчу карму і таким чином уникнути серйозних неприємностей у повсякденному житті.
Так чи інакше, хвороба - це завжди дисбаланс в організмі. З енергетичної точки зору порушення процесу вільного руху енергії в організмі спричиняє фізичні недуги. В організмі людини, за однією з версій, близько 72 тисяч каналів, якими тече енергія. І на переплетенні цих каналів є точки, впливаючи на які можна відновити потік енергії в організмі і тим самим усунути причину хвороби на енергетичному рівні. Висока концентрація таких точок впливу на стопи ніг. У давнину, коли людина жила в гармонії з природою, вона часто ходила босоніж по землі, і вплив на ці точки був постійним, що дозволяло, мабуть, запобігати різним застоїм енергії. Зараз, коли більшість людей живе у містах, вплив на ці точки мінімальний. Однак це можна виправити. І допоможе цьому така сувора йогічна практика, як стояння на цвяхах.
Стояти на цвяхах – уже звучить, м'яко кажучи, незвично. Відразу спадає на думку думка, що це доступно тільки досвідченим факірам і ця практика — щось із ковтання мечів, пожирання вогню і так далі. Однак за дотримання правил безпеки він доступний практично кожному. Дошка із цвяхами, на якій виконується практика, називається «дошка садху». "Садху" означає "Свята людина". Простіше кажучи, йог. Що означає така сувора аскеза, як стояння на цвяхах? Чи це не є безглуздим йоговським ритуалом, наприклад, роками тримати руку над головою? Анітрохи. Ефект, який ця практика чинить на організм, дуже сприятливий. Стояння на цвяхах впливає на рефлекторні точки стоп, врівноважуючи діяльність внутрішніх органів прокуратури та систем. З фізичної точки зору практика надає оздоровлюючу та зміцнюючу дію на організм. З енергетичної точки зору покращує потік енергії в організмі, усуваючи енергетичні «завали» у каналах, які часто є причиною захворювань. На психодуховному рівні практика стояння на цвяхах тренує волю людини, дозволяє приборкати розум, почуття, емоції, набути контролю над собою.
Фізіологічний аспект користі стояння на цвяхах — лише верхівка айсберга. У людей з військовим типом характеру та відповідним способом життя практика дозволяє виховати силу духу, байдужість до фізичного дискомфорту та навчитися стриманості. Навіть нетривале стояння на цвяхах дозволяє розвинути свідомість та концентрацію. З цього погляду стояння на цвяхах може допомогти у суто психологічній практиці, що називається «санкальпа». Санкальпа це установка, яка завантажується в підсвідомість. Для цього в нормальному стані свідомості вам знадобляться багаторазові повторення, які можуть тривати роками. Під час виконання аскетичних практик, таких, наприклад, як стояння на цвяхах, досягається особливий стан свідомості, що чимось нагадує легкий транс, і це дозволяє ефективніше створювати санкальпу, позитивний настрій.
У питанні практики стояння на цвяхах варто враховувати аспект карми. Кожен із нас чинив злі справи в минулому, і відповідно до законів світобудови, наслідки цих дій нам доведеться пережити. Негативна карма руйнується лише переживанням будь-яких страждань. Проте негативну карму можна переживати свідоміше і менш болісно. І тому існує таке поняття, як аскетизм — добровільне самообмеження. А стояння на цвяхах – це один із видів аскези, що дозволяє концентровано і, головне, безпечно зазнати тих страждань, які нам положено нашою кармою. А практикуючи регулярно такі аскези, можна поступово, невеликими «порціями» пережити навіть найважчу карму і таким чином уникнути серйозних неприємностей у повсякденному житті.
Освоювати практику слід поступово, спостерігаючи
за реакцією власного організму.
за реакцією власного організму.
Найкраще - ворог хорошого. У будь-якому разі фанатизм може все зіпсувати. І навіть еліксир безсмертя можна отруїти, прийнявши його у неправильному дозуванні. До речі, у даоських практиках внутрішньої алхімії були дуже численні випадки, коли недбайливі учні або просто неуважні практики, які неправильно виконували вказівки вчителя або написані в трактаті, вмирали у пошуках безсмертя. Щоб цілюща практика перетворилася на процес саморуйнування, потрібно у всьому виявляти здоровий глузд.
Важливо розуміти, що стояти на цвяхах - це стрес, особливо для непідготовленого організму, і не варто заганяти себе крайню аскезу. По-перше, розумова і фізична напруга від надмірної завзятості в практиці дуже швидко виснажує мотивацію, і ви просто втомлюєтеся мучити себе. По-друге, тривалий вплив на рефлекторні точки може викликати непередбачувані наслідки, наприклад, запустити потужні очисні процеси в організмі або призвести до надмірної активності будь-якого органу. Наприклад, надмірна активність кишечника може спричинити банальний розлад шлунка, а активне очищення печінки – рух жовчного каміння тощо. Тому освоювати практику слід поступово, спостерігаючи реакцію свого організму.
Також важливо знайти якісно зроблену дошку, щоб не поранитися і знову ж таки не спровокувати надто активний вплив на окремі точки. Для цього дошка із цвяхами має бути ідеально рівною. Розташування цвяхів у шаховому порядку з інтервалом 1 см. Цвяхи повинні бути сріблястими або хоча б посрібленими, що унеможливлює потрапляння інфекції. Також не рекомендується розпочинати практику без розминки – ноги потрібно розім'яти, щоб підготувати їх до такого потужного впливу. Слід уважно стежити за своїми відчуттями, допускається лише відчуття легкого дискомфорту, але й у разі не рекомендується на початковому етапі стояти на цвяхах більше хвилини.
Як навчитися стояти на цвяхах?
Як було сказано вище, перше, що має значення, це якість самої дошки. Незважаючи на простоту засобу, що здається, робити його самостійно не рекомендується, так як важливо врахувати безліч дрібниць, щоб замість користі ви не отримали шкоди. Дошки краще купити або замовити у фахівця, який займається професійним виготовленням.
Важливо розуміти, що стояти на цвяхах - це стрес, особливо для непідготовленого організму, і не варто заганяти себе крайню аскезу. По-перше, розумова і фізична напруга від надмірної завзятості в практиці дуже швидко виснажує мотивацію, і ви просто втомлюєтеся мучити себе. По-друге, тривалий вплив на рефлекторні точки може викликати непередбачувані наслідки, наприклад, запустити потужні очисні процеси в організмі або призвести до надмірної активності будь-якого органу. Наприклад, надмірна активність кишечника може спричинити банальний розлад шлунка, а активне очищення печінки – рух жовчного каміння тощо. Тому освоювати практику слід поступово, спостерігаючи реакцію свого організму.
Також важливо знайти якісно зроблену дошку, щоб не поранитися і знову ж таки не спровокувати надто активний вплив на окремі точки. Для цього дошка із цвяхами має бути ідеально рівною. Розташування цвяхів у шаховому порядку з інтервалом 1 см. Цвяхи повинні бути сріблястими або хоча б посрібленими, що унеможливлює потрапляння інфекції. Також не рекомендується розпочинати практику без розминки – ноги потрібно розім'яти, щоб підготувати їх до такого потужного впливу. Слід уважно стежити за своїми відчуттями, допускається лише відчуття легкого дискомфорту, але й у разі не рекомендується на початковому етапі стояти на цвяхах більше хвилини.
Як навчитися стояти на цвяхах?
Як було сказано вище, перше, що має значення, це якість самої дошки. Незважаючи на простоту засобу, що здається, робити його самостійно не рекомендується, так як важливо врахувати безліч дрібниць, щоб замість користі ви не отримали шкоди. Дошки краще купити або замовити у фахівця, який займається професійним виготовленням.
Починати тренуватися краще з провідником, тому що потрібно одночасно вставати обома ногами на поверхню дошки з цвяхами і рівномірно розподіляти вагу на обидві ступні. Це важливо для успішної та безпечної практики! Якщо ви все-таки вирішили займатися поодинці, спробуйте встати на дошку зі становища сидячи або за допомогою підручних засобів з опорою на стіну, стілець і так далі. Починати та закінчувати практику слід масажем стоп.
Вперше досить постояти на цвяхах 20-30 секунд, потім можна поступово збільшувати час до 5 хвилин. Але додавати час потрібно поступово – по 10-20 секунд за один раз.
Стояння на цвяхах запускає процес на рефлекторні точки.
Наприклад, вплив на мозок здійснюється через тиск на точку посередині великого пальця ноги. Також у передній частині стоп (на пальцях і в їх підставах) розташовані точки впливу на всі органи голови: очі, вуха, ніс. Основа великого пальця впливає на шию, трохи нижче за цю точку знаходиться точка скидання тиску. На кінцях пальців стоп є точки впливу на лобові пазухи, що дозволяє запустити їх очищення. У середині стопа знаходяться точкові дії на органи травлення: шлунок, кишечник, селезінка, нирки, сечовий міхур, трохи вище – шлунок. На п'ятах є точки впливу на статеві залози, а трохи вище середини п'ят є точка, що дозволяє позбутися безсоння.
Ефективність на акупунктурні точки підтверджена науковими дослідженнями. 10 червня 2018 року в журналі JAMA Oncology було опубліковано дослідження, згідно з яким жінки з раком молочної залози на ранній стадії пройшли курс впливу на акупунктурні точки, і через шість тижнів у них зник або зменшився біль. За даними Університету Рочестера США, ефект залежить від рівня білка А1 в організмі людини. При дефіциті в організмі ефект від впливу на рефлекторні точки буде слабшим. Дослідження Університету Мельбурна у 2014 році підтвердили ефективність впливу на рефлекторні точки під час лікування хронічного болю в колінах. Функція суглобів також покращала.
Організація Arthritis Research UK на підставі цих досліджень прийшла до висновку, що емоційний стан хворого сильно впливає на лікувальний процес та ефективність при дії на рефлекторні точки. На емоційні реакції ефект може як збільшуватися, і зменшуватися. Згідно з численними дослідженнями, ВООЗ дійшла висновку, що вплив на точки акупунктури може бути ефективним як мінімум при 28 різних захворюваннях, починаючи від головного болю та депресії і закінчуючи алергічними реакціями, інсультом та болями у хребті.
Вперше досить постояти на цвяхах 20-30 секунд, потім можна поступово збільшувати час до 5 хвилин. Але додавати час потрібно поступово – по 10-20 секунд за один раз.
Стояння на цвяхах запускає процес на рефлекторні точки.
Наприклад, вплив на мозок здійснюється через тиск на точку посередині великого пальця ноги. Також у передній частині стоп (на пальцях і в їх підставах) розташовані точки впливу на всі органи голови: очі, вуха, ніс. Основа великого пальця впливає на шию, трохи нижче за цю точку знаходиться точка скидання тиску. На кінцях пальців стоп є точки впливу на лобові пазухи, що дозволяє запустити їх очищення. У середині стопа знаходяться точкові дії на органи травлення: шлунок, кишечник, селезінка, нирки, сечовий міхур, трохи вище – шлунок. На п'ятах є точки впливу на статеві залози, а трохи вище середини п'ят є точка, що дозволяє позбутися безсоння.
Ефективність на акупунктурні точки підтверджена науковими дослідженнями. 10 червня 2018 року в журналі JAMA Oncology було опубліковано дослідження, згідно з яким жінки з раком молочної залози на ранній стадії пройшли курс впливу на акупунктурні точки, і через шість тижнів у них зник або зменшився біль. За даними Університету Рочестера США, ефект залежить від рівня білка А1 в організмі людини. При дефіциті в організмі ефект від впливу на рефлекторні точки буде слабшим. Дослідження Університету Мельбурна у 2014 році підтвердили ефективність впливу на рефлекторні точки під час лікування хронічного болю в колінах. Функція суглобів також покращала.
Організація Arthritis Research UK на підставі цих досліджень прийшла до висновку, що емоційний стан хворого сильно впливає на лікувальний процес та ефективність при дії на рефлекторні точки. На емоційні реакції ефект може як збільшуватися, і зменшуватися. Згідно з численними дослідженнями, ВООЗ дійшла висновку, що вплив на точки акупунктури може бути ефективним як мінімум при 28 різних захворюваннях, починаючи від головного болю та депресії і закінчуючи алергічними реакціями, інсультом та болями у хребті.
Цвяхи — інструмент для тих, хто має бажання перетворити своє життя.
Декілька слів від себе:
"Цвяхи - інструмент для тих, у кого є бажання перетворити своє життя. Тому для мене дошка Садху - один із найефективніших інструментів пізнання себе. Ця практика про те, як бути в моменті тут і зараз, про те, як бути чесним із самим Зрозуміло, я не закликаю всіх поголовно вставати на цвяхи.
По-перше, далеко не кожному відгукнеться такий формат роботи з тілом. Багато хто просто не хоче і не готовий терпіти біль і дискомфорт, віддаючи перевагу більш спокійним практикам. По-друге, це практика для здорових людей, адже існує досить значний список протипоказань. Але, всупереч стереотипам, що склалися, не потрібно бути пропаленим йогом, щоб спробувати. І вже на підставі особистого досвіду вирішити, чи варто взяти цей інструмент до свого арсеналу.
Практики стояння і лежання на цвяхах мають терапевтичний ефект і на фізичному, і на психологічному рівні. Поліпшити здоров'я, розслабити тіло, очистити свідомість, загартувати волю і запустити наміри для втілення заповітних бажань - це лише невеликий перелік "плюшок", які можна отримати від цвяхів.
Уважно ознайомтеся із протипоказаннями! Стояння на цвяхах - це практика для здорових людей, при поганому самопочуттю не варто піддавати свій організм додатковому стрес. Результат може бути непередбачуваним.
Протипоказання під час вставання на дошку із цвяхами:
- погане самопочуття, запаморочення, сильна анемія
- серцева недостатність;
- інсульти/інфаркти, перенесені менше 6 місяців тому;
- Епілепсія, психічні захворювання;
- будь-які інтоксикації, особливо стан алкогольного чи наркотичного сп'яніння
- хвороби крові
- цукровий діабет тяжкого ступеня: доза інсуліну понад 60 ОД/добу.
- прийом сильнодіючих ліків
- вагітність, період годування груддю
- органічні захворювання в стадії декомпенсації
- гострий больовий синдром невідомої етіології
- пошкодження та рани стопи
- менструальний період (умовне)
- онкозахворювання (тільки за погодженням з лікарем)
- при будь-яких гострих станах необхідне узгодження з лікарем
- будь-які психічні захворювання, проходження лікування у психіатра (за винятком випадків, коли сам психіатр призначив цвяхи).
Структура заняття:
1. Шеринг та формування наміру на практику;
2. Тілесна/медитативна практика;
3. Цвяхостояння (нагадування про протипоказання, техніка безпеки,
практика);
4. Завершальна практика;
5. Шерінг.
Як сформувати намір? Як сформулювати намір - Як сформулювати намір
Записатися на сеанс гвоздетерапії можна тут - Послуги
"Цвяхи - інструмент для тих, у кого є бажання перетворити своє життя. Тому для мене дошка Садху - один із найефективніших інструментів пізнання себе. Ця практика про те, як бути в моменті тут і зараз, про те, як бути чесним із самим Зрозуміло, я не закликаю всіх поголовно вставати на цвяхи.
По-перше, далеко не кожному відгукнеться такий формат роботи з тілом. Багато хто просто не хоче і не готовий терпіти біль і дискомфорт, віддаючи перевагу більш спокійним практикам. По-друге, це практика для здорових людей, адже існує досить значний список протипоказань. Але, всупереч стереотипам, що склалися, не потрібно бути пропаленим йогом, щоб спробувати. І вже на підставі особистого досвіду вирішити, чи варто взяти цей інструмент до свого арсеналу.
Практики стояння і лежання на цвяхах мають терапевтичний ефект і на фізичному, і на психологічному рівні. Поліпшити здоров'я, розслабити тіло, очистити свідомість, загартувати волю і запустити наміри для втілення заповітних бажань - це лише невеликий перелік "плюшок", які можна отримати від цвяхів.
Уважно ознайомтеся із протипоказаннями! Стояння на цвяхах - це практика для здорових людей, при поганому самопочуттю не варто піддавати свій організм додатковому стрес. Результат може бути непередбачуваним.
Протипоказання під час вставання на дошку із цвяхами:
- погане самопочуття, запаморочення, сильна анемія
- серцева недостатність;
- інсульти/інфаркти, перенесені менше 6 місяців тому;
- Епілепсія, психічні захворювання;
- будь-які інтоксикації, особливо стан алкогольного чи наркотичного сп'яніння
- хвороби крові
- цукровий діабет тяжкого ступеня: доза інсуліну понад 60 ОД/добу.
- прийом сильнодіючих ліків
- вагітність, період годування груддю
- органічні захворювання в стадії декомпенсації
- гострий больовий синдром невідомої етіології
- пошкодження та рани стопи
- менструальний період (умовне)
- онкозахворювання (тільки за погодженням з лікарем)
- при будь-яких гострих станах необхідне узгодження з лікарем
- будь-які психічні захворювання, проходження лікування у психіатра (за винятком випадків, коли сам психіатр призначив цвяхи).
Структура заняття:
1. Шеринг та формування наміру на практику;
2. Тілесна/медитативна практика;
3. Цвяхостояння (нагадування про протипоказання, техніка безпеки,
практика);
4. Завершальна практика;
5. Шерінг.
Як сформувати намір? Як сформулювати намір - Як сформулювати намір
Записатися на сеанс гвоздетерапії можна тут - Послуги
