Щоб бути щасливим, потрібно бути сильним

Запитайте будь-яку людину, чого вона найбільше хоче від життя, і найбільш поширеною відповіддю, яку ви можете почути, є «Я просто хочу бути щасливим». Чому ж тоді так мало щасливих людей? Чому антидепресант є одним з найбільш швидко зростаючих районів у виробництві ліків? Чому так мало людей вважають себе щасливими?

Можливо, ми не шукаємо щастя там, де його можна знайти? Справжнє щастя - це не стільки відсутність пригноблення і страждань, скільки почуття радості, задоволення і захоплення життям. Це не означає, що людина може або повинна перебувати в постійному екстазі.

Адже бувають моменти в нашому житті, коли ми стикаємося з особистими трагедіями і втратами, і вони не можуть не викликати природного смутку, печалі і розчарування.
Але є способи, якими ми можемо впоратися з цим досвідом, і дуже часто ми здатні перетворити життєві випробування і катастрофи на перемоги.

Перший секрет справжнього щастя - це сила відносин.
Наше щастя базується на нашому ставленні до життя. Ми такі ж щасливі, як і наш розум, тому нам потрібно пристосувати свій розум до щастя. Якщо ми сподіваємося на кращий результат, то найчастіше будемо його переслідувати! Щастя - це вибір, який можна зробити в будь-який момент, де завгодно і де завгодно. Можна знайти таку точку зору, з якою кожен досвід матиме позитивне значення. Треба шукати щось позитивне у всьому і в кожному.

У будь-якій складній або стресовій ситуації ви повинні задати собі чотири питання: що чудово в цій ситуації? Що може бути чудовим у цьому? Що ще не ідеально? Що можна зробити, щоб виправити ситуацію і насолодитися цим процесом? Тільки наші думки, а не зовнішні обставини роблять нас нещасними або щасливими. Контролюючи свої думки, ми керуємо своїм щастям.

Другий секрет справжнього щастя - сила тіла.
Рух впливає на почуття. Фізичні вправи знімають стрес і викликають хімічні реакції в організмі, які змушують нас відчувати себе добре. Тренуватися слід регулярно - по можливості щодня - не менше 30 хвилин. Наші почуття впливають на поставу.
Тілесна поза створює відчуття щастя. Харчування впливає на те, як ми себе почуваємо. Слід уникати депресантів, таких як кава, чай, алкоголь, багаті цукром продукти та штучні добавки, і слід подбати про те, щоб споживати більше фруктів та овочів, грубих зернових та бобових.

Третій секрет справжнього щастя - сила життя в одну мить.
Щастя не лежить в роках, місяцях, тижнях або навіть днях, але його можна знайти в кожну мить. Ми можемо тільки отримати найкраще з нашого життя, отримуючи найкраще з кожного моменту.
Спогади складаються з особливих моментів - накопичується якомога більше цих моментів. Життя в даний момент розвіює жаль, долає тривогу і знижує стрес. Пам'ятайте, що кожен новий день - це новий початок, нове життя.

Четвертий секрет справжнього щастя - сила уявлень про себе.
Кажуть, що «людина - це те, що вона думає про себе». Ми - те, що ми думаємо. Якщо я незадоволений собою, я незадоволений всім своїм життям. Тому, щоб мати щасливе життя, треба навчитися задовольнятися собою. Кожна людина унікальна. Він переможець, тому що шанси цієї людини народитися були один до тисяч мільярдів. Люди - наші дзеркала, але вони - криві дзеркала.

Для подолання комплексів і негативних переконань про себе, для створення позитивного образу себе необхідно:
Визначте, як виникли негативні сприйняття і чи є вони істинними (якщо у них є підстави, ви повинні почати змінювати себе). Щодня робити позитивні заяви про те, якою людиною ви хочете бути.
Поводьтеся так, як хочете. Запитайте себе, що вам подобається в собі і що ви поважаєте.

П'ятий секрет справжнього щастя - сила мети.
Цілі надають сенс і зміст нашому життю. Якщо у нас є мета, ми зосереджуємося на досягненні задоволення, а не на позбавленні від страждань. Голи стають чимось, що варто вставати з ліжка вранці. Цілі роблять важкі періоди простішими, а хороші часи ще приємнішими.

Шестая тайна истинного счастья - сила смеха.
Почуття гумору полегшує стрес і створює відчуття щастя. Сміх підвищує здатність концентруватися і підвищує здатність вирішувати проблеми. У будь-якому випадку, ви можете, звичайно, знайти смішні сторони, якщо ви тільки шукаєте їх. Замість того, щоб запитати: «Що не так з цією ситуацією?», запитайте себе: «Що смішно з цього приводу?» або «Що може бути смішно з цього приводу?».
Часто звертайтеся до «двоетапної антистресової формули»: не турбуйтеся про дрібниці. Пам'ятайте, що більша частина життя складається з дрібниць!